难得的周末，难得的休闲。这个星期的阴霾天气太严重了，我不想出去闲逛，也不想呆在家里，所以我和我的丈夫去了哀牢山瑶浴养生馆，体验了一次瑶浴。一方面，我放松了我的身心，另一方面，我可以和你谈谈我泡瑶浴的经历。所谓的实践出真知。

因为事先预约好了，漂亮的芳疗师提前给我们做了药汤。这个药汤的煮制相当讲究，有些人适合煮五分钟，有些人适合煮十分钟，但有些人则不适合煮。准备好的药汤倒入铺好浴膜的浴缸里，你就可以开始洗澡了。有了这个浴膜，宝宝不再需要担心与他人共用浴缸。

本宝宝泡的是女性调理瑶浴药包，老公泡的是抗敏止痒瑶浴药包（老公有点荨麻疹症状），我们两个设定的温度是43℃，后来证明本宝宝比较适宜这个温度，老公应该再将温度降低点，40℃应该比较适宜。

准备好一条干净的浴巾，换了一件干净的浴衣，然后开始泡澡。养生馆里的浴巾和浴袍经过专业消毒，宝宝可以放心使用。

在泡浴之前，我们先喝了一杯芙蓉汤，听说喝到什么味道对应的是哪个部位可能有些问题。酸；肝胆     甜；脾胃     苦；心脏     辛；肠道    咸；肾脏。

然后我们开始在浴缸里洗澡。第一泡，水位在神阙穴3--5分钟：除异味，去秽气；在桶内疏通督脉从大椎由上向下疏通，大板经先左后右，任脉天突向下疏通至脐下；泡第二泡水温40度，水位在中脘穴5--8分钟：把处于亚健康的脏腑还会把原本细微的病症扩大，让我们重视它，这个就叫未病寻病。疏通手三阳，手臂外侧向上疏通，手臂内侧向下疏通。足三阳腿部内侧向上疏通，腿部外侧向下疏通；泡第三泡水温41度，水位在乳根穴5--10分钟：迅速恢复体力，提高免疫力。疏通脾胃用药包梳理肠胃，多少岁就揉多少圈，先顺时针，再逆时针。根据个人体质确定进入和离开浴缸的频率，如果胸闷、呼吸短促和其他不舒服的现象，你可以从浴缸出来呼吸，在5-10分钟内呼吸时间。泡完后，用浴巾擦干身体，不要担心穿衣，等到身体的汗水全部出透，然后擦干身体穿衣。擦干你的头发。

泡瑶浴结束后，感觉自己美美哒，很开心，很轻松。最直接的感觉是皮肤光滑，脸上没有紧崩感。