随着亚健康状况开始影响着越来越多的人，人们也越来越重视健康，通常会寻找一些健康信息来增强他们的体质。瑶浴健康专家认为，并非所有的养生信息都是可信的，存在五大误区：

误区一：多坐坐，缓解工作疲劳

久坐的危害主要表现在：

1、引起颈动脉僵硬，影响颈动脉对头部血供的影响。

2、破坏脊柱正常生理弯曲，骨连接处无粘液，变干，易引起关节炎和脊椎病。

3、体重均压在腰骶部，压力分布不均，造成腰部、腹部、背部肌肉下垂或疼痛。

4、胃肠道的缓慢蠕动增加了胃肠道的负担，从长远来看，这会导致胃和十二指肠溃疡。

5、循环缓慢会增加患痔疮的风险。

6、女性容易患有妇科疾病，如盆腔静脉回流受阻引起的盆腔炎和过度充血。

7、办公桌下面的空间太窄，腿很难伸直，使下肢的血液不顺畅，容易造成脚麻痹。

误区二：“难言之隐”自己搞定

因为“难言”，所以一些女性朋友一直扮演着医生的角色，可能炎症的症状都不清楚，所以他们自作主张在药店购买抗菌药物。难怪阴道是一个平衡的植物环境。盲目用药不仅会扰乱这种平衡，还会使情况更加严重，甚至引起感染。

误区三：相信所谓的“安全期”

许多妇女认为安全期非常安全，因此在计算安全期后不再使用避孕药具。瑶浴健康专家认为，安全期不安全，排卵期会随着月经周期的变化，内分泌和情绪的变化，不能根据所谓的周期来计算完整准确的排卵期。

因此，瑶浴专家建议最好使用避孕套来控制生育，这样不仅安全，而且可以把疾病扫出家门。

误区四：没结婚，不会患妇科疾病

许多妇女错误地认为，只要她们不结婚，妇科疾病就不会发生。瑶浴养生专家认为，只要有性行为的妇女，她们很可能患有妇科疾病。最好的办法是每年做一次例行检查。

误区五：经常使用护垫

瑶浴养生专家认为，长期使用护垫会使局部湿度和温度都大大增加，这就给细菌创造了良好的滋生环境，并且还会破坏阴道的酸碱度，降低了局部的保护屏障作用，从而造成阴道炎。同时，局部摩擦也可引起皮肤或毛囊损伤、外阴毛囊炎等疾病。

瑶浴专家认为，由于身体素质不同，养生方法也不同。除了避免上述误解外，外部调节也非常重要。最好多泡泡瑶浴。在泡澡过程中，能很容易地改善亚健康状态，加速身体的新陈代谢，使各种器官代谢的废物更快地排出体外，通过热放松，身体也能更好地入睡。