许多现代女性不喜欢运动，长时间坐在空调房里，出汗少，血液循环不畅，手脚都很冷；而在夏天，她们经常吃生的和冷的食物，以享受美好的时光。在所有这些方面，现代夏天患感冒的人数都大大增加了。

女性为什么容易体寒？

1、循环障碍：心脏衰弱，无法使血液供应到身体末梢部位。

2、贫血：循环血不足或血红素和红细胞水平低。人体血管收缩，血液回流能力会减弱，使手足，尤其是指尖部分的血液循环不畅，常被称为“外周循环不良”。

夏季女人体寒怎么调理

3、压力过大：精神压力过大、心理过于敏感、平时过度担心、常常心神不安的人，也有手足发冷的高风险。压力过大会使肾上腺素分泌增加，使血管收缩。一旦血管收缩，血液循环就会受阻。如果血液循环没有改善，最终整个身体的血液循环就不能顺利进行，使体温过低。

4、生活习惯：爱吃生冷食物、吹空调、久居湿寒之地、洗冷水澡……即使是炎热的夏季，也无法摆脱体寒的纠缠！此外，女人喜欢穿短裙，脐装，夏天穿无背衣服…裸露的部分最怕寒冷。

如何判断体内是否有寒？

1经常虚弱，容易疲劳；

2手脚冰凉，怕冷；

3容易腹泻，喜欢热；

4月经总迟到，常有血块，易痛经

5腿脚容易水肿；

6下肢容易出现虚弱、酸痛、麻木和腰痛。

7夜尿多

我们应该对上述两种情况保持警惕。

女性体寒有什么危害？

体温过低会导致体内循环系统不能正常工作。身体受到各种疾病的干扰，生病后恢复缓慢。这是因为，一度低于正常值，免疫力就会下降37%，如果体温下降到35度，身体就可能成为癌细胞的温床。

低温对妇女的皮肤和头发也是有害的。体温低血液循环就不好，血液循环不好，当然就不能为皮肤和头发输送营养和氧气，肤色晦暗、爱起痘痘、起斑、头发干枯、易脱发……各种皮肤问题由此产生。

体寒应该怎么调理？

1、寒冷的妇女应该每天喝足够的热水，但也要注意饮食习惯：应尽量避免生冷刺激性食物。

2、运动可以调节全身的血液循环。身体寒冷的妇女可能不会选择剧烈运动，但可以打羽毛球、散步或慢跑，并尽量保持足够的运动。

3、体寒的女人可以敲击大腿的内侧和外侧，每天坚持敲打100下，按摩小腹，通经活络，还可以促进肠胃蠕动。

4、即使在夏天，一个身体寒冷的妇女也应该坚持在温水中坐半小时，这样不仅可以保持身体的清洁和干燥，而且可以促进盆腔周围的血液循环，加速新陈代谢，祛寒疏通经络。