肠道不仅负责食物的消化和吸收，而且还提供身体所需的能量。因此，树立正确的养生观，保持合理的饮食结构，有利于肠道健康。

据哀牢山瑶浴小编整理发现，70％的人都没有肠道养生的意思，直到呕吐、拉肚子才会突然意识到，肠胃出毛病了，应该小心呵护了。

但事实上，当前问题的紧急解决并不能及时挽救肠道的损伤，只能治愈症状而不能治愈根本原因。

瑶浴健康专家认为，肠道本身就是一座城堡，各种细菌共存，各自扮演自己的角色。肠道菌群也可分为有益细菌和有害细菌。

通常情况下来说，各种菌群都维持着一种相对平衡的状态，可是如果染上不良的作息习惯，如抽烟酗酒、熬夜等，就有可能导致肠道内有害菌群的增加，相对平衡的菌群环境也会被打破，人体就会出现一系列不适症状，如腹泻、呕吐、消化不良等等。

哀牢山瑶浴小编建议，正规的生活方式和合理的饮食结构对肠道有很大的影响。

首先，维持正常合理的饮食结构。

肠喜欢清淡的饮食。少油少盐不仅适合肠道的味道，而且还能抑制血压和血糖的升高。

新鲜果蔬中的膳食纤维和纤维素能有效促进肠液的分泌，刺激肠道蠕动，改善肠道的消化功能。

高蛋白摄入不仅能增加饱腹感，而且还能为肠道提供更多的能量，这是正常代谢的必需品之一。

其次，适当补充有益菌体。

因为肠道中有益细菌和有害细菌的数量是相同的，所以可以保持相对平衡。然而，哀牢山瑶浴小编认为，适当补充有益菌不仅会破坏菌群的平衡，反而会增强肠道的免疫功能，使肠道脱离精致的拥抱而逐渐加强。

举例来说，酸味比较重的饮品如酸奶和牦牛，可以增加肠内益生菌的含量。

最后，为肠道排排毒。

肠道不仅是消化吸收的重要场所，也是毒素积聚的重要场所。及时排毒能保证肠道的正常运作。

哀牢山瑶浴推出的排毒养颜瑶浴药包，使珍贵的草药通过温暖的瑶浴渗透到皮肤，充分作用于人体，促进血液循环，加速肠道，刺激毒素的排泄，刺激毒素的排泄。排毒的最佳选择