百病湿为首，湿气入体会导致各种各样的疾病出现，但是很多人并没意识到体内的湿气也是分“寒”“热”的！

不同的湿气和潮湿方法是不一样的。快来看看哪种方法更适合你？

1、湿气易渗透，入体分“寒”“热”

当湿度很冷时会变得寒冷潮湿：就像天气干燥时一样，无论多冷，人们仍然可以接受，但如果湿度很大，人们会非常不舒服。为什么南方的冬天比北方的冬天更令人难受，就是因为南方湿气更重，寒邪伤人更狠。

湿气的热量是湿热：夏天就像桑拿浴一样，热又湿，让人无法呼吸，但在干燥和气候干燥时，它不如太阳那么好。

湿气遇风则成为风湿，驱风很容易，但一旦成了风湿，就往往是慢性疾病，一时半会儿治不好了。

2、我是“湿寒”还是“湿热”呢？

3、“湿寒”怎么办？

湿寒，也叫做痰湿、寒湿。“痰”是指水在人体内凝结而形成的一种体质，并形成粘性状态。湿寒又做痰湿。痰湿体质人容易发胖的原因就是因痰湿粘滞的特点，“痰”在体内形成淤堵，影响了代谢；机体内寒湿重，还易伤肾，引起肾阳不足、肾气虚，血液亏虚，经络不通淤堵，出现长痘、长斑，甚至身体疼痛等。

湿寒最怕冷！首先，祛除湿寒要做好保暖措施，尤其是女性朋友，特别容易湿气重，所以一定不要为美牺牲了健康。在饮食上，要注意多吃生冷食物，尤其是夏天，不要因天气炎热而贪吃！另外，平时喝水辅以茶疗调理除湿效果也很好哦。

双参茶——东洋参+纹党参

东洋参有祛湿健脾、滋阴通便、补肾益气等功效。它还可以促进血液循环，清肠解毒，是台湾和日本最受欢迎的茶人参品种之一。党参人参是党参的最高等级，被称为“脾脾健脾，不干燥，滋养胃，不湿润，润肺润肺，滋补血液，滋养”。同时饮用能达到祛寒除湿、健脾健胃、益气养血的功效。

桂花陈皮茶——桂花+陈皮

桂花是一种罕见的温香茶，不仅香甜可口，心情愉悦，呼吸清新，而且温肺凉，温胃痰，滋润面部。而陈皮则常用于健脾、干湿化痰药，尤其是年岁越老，陈皮味道越温和，效果越明显。

提示：苦艾的外用也有疏冷除湿的作用，用干姜、红花常泡脚一起也可以血液循环，血瘀痛哦。

4、“湿热”怎么办？

体内湿热结，经络及经络的运作受阻，可造成身体湿热症状的病理改变。湿热的伤口，湿热的人患有慢性胃炎，或长溃疡或肝硬化，以及胆囊息肉等疾病，所以不要低估。反过来，各种疾病因素也容易引起脾胃虚弱功能不全和湿热。

湿热体质饮食要清淡，少吃油腻、甜味品，预防湿热。应戒除烟酒，少吃辛辣助热食物（烟酒有温热作用）。湿热体质的人要更注重疏肝利胆，清热祛湿。

荷叶茉莉茶——荷叶龙珠+茉莉花

荷叶清香微苦，清心解热，很多人都知道荷叶可以减肥，其实这主要取决于其除湿利尿的功效。茉莉花甜香，具有平肝、解郁、清热、利尿的功效。同时饮用能祛痰除湿，清热降浊，非常适合夏季饮用。

陈皮贡菊茶——陈皮+贡菊+甘草

宫菊可以清肝，清火，热饮也可以出汗发热，使身体放松舒适。甘草还具有健脾祛痰、清热解毒的作用。配合橘皮使用，更利于清肝明火，健脾祛湿。

湿、寒、湿、热有时会同时混合在一起，无法辩证你的身体湿气症状，你平时可以多泡泡哀牢山瑶浴，调理身体，多多锻炼，小心调理好身体，不管“冷”、“热”，水分都会慢慢离开你的。