很多女人都知道产后的修复很重要，但是不能说什么是产后的修复，到底要做什么呢？以下哀牢山瑶浴提供了产后修复的详细介绍：

研究表明，中国许多女性疾病是由产后恢复不完全引起的。例如：乳房疼痛、脱发、便秘、头晕、头痛、胃肠不适、心悸以及各类疼痛症。所有这些都是由于产后恢复不良造成的各种后遗症，不应低估对宝妈生命健康的影响。

什么是产后修复?

产后恢复，对于宝妈来说，它和对宝宝成长的关注一样重要。产后恢复的本质，不仅是宝妈身材的婀娜，体态的优雅，更重要是生理功能的恢复以及体能、运动能、生殖能力等，都恢复到产前孕前的最好状态。

这产后修复到底修复的是什么?

1.骨骼关节系统恢复

十月怀胎，宝宝的重量使得妈妈腰椎前凸变大、骨盆前倾以及腹直肌白线分离等，这些都是从少女变成大妈的重要一步，进而分娩时耻骨分离，使得整个骨盆变形，髋关节移位，形成“大屁股”的骨架，大妈的形态显露无遗。

骨骼关节系统的恢复就是要恢复原来的形态，把骨盆和腰椎恢复到原本的形态。只有少数人会随着产后雌激素水平的降低而恢复，相反，大多数人需要人工恢复。

2.肌肉失衡改善

肌肉失衡对于对有健身经验的女性来说并不陌生，这些肌肉群的失衡多数因腰椎骨盆髋关节的改变以及盆底下坠而致，可以改善，但是别指望只通过肌群失衡的康复训练完全改变“大屁股”的体态，还要加上产后恢复中心专业的骨盆恢复，才能告别“大屁股”。

3.产后体质调理

产后女性气血受损，不能正常运动，体循环下降，进而影响身体代谢，身体容易受五邪侵袭，导致寒湿淤积体内，会出现一些头痛、关节痛、腰痛，提不起力等症状。产后妈妈尽早做产后发汗等等体质调理，受益一生。

4.子宫复旧

分娩可能导致子宫移位甚至脱垂，这在运动较少、体质较差的母亲中较为常见。子宫复发不良的产后母亲很容易导致无休止的接触甚至引起一些妇科疾病。子宫没修复好的妈妈们，一定要抓紧时间做子宫养护。

5.盆底恢复

妊娠和分娩的过程不可避免地会对盆底肌肉造成不同程度的损伤，导致盆底功能障碍，容易出现产后性生活不快、漏尿、子宫脱垂等症状，如果受损的盆底肌肉不及时恢复，在女性进入更年期时，随着整个身体生理功能的下降，漏尿、子宫脱垂等现象会更加严重。

6.体貌、身材恢复

产后体貌包括面部美容、以及疤痕修复、妊娠纹修复等;水桶腰、大象腿、梨形臀、蝴蝶袖这些产后身材问题，都可以通过坚持健身或产后恢复调理来解决。

7.卵巢保养

十月怀胎，一朝分娩。在长时间怀孕期间，卵巢处于一种特殊的工作状态，排卵停止，月经消失，所有的激素水平都是围绕着儿童保育设定的。产后适时的卵巢维持，卵巢功能可以尽快恢复到产前状态，让新妈妈在享受幸福的同时不再后悔。

8.美胸蜕变

这位母亲在怀孕前就对她的杯子耿耿于怀，在分娩后可能会有一种“狡猾”的嘲笑，但笑得太早了。这种看似增加的惊讶只是脂肪的积累，甚至是下垂。只有通过力量训练或胸部护理，你才能得到一整杯有弹性的饮料。