人老色衰是女人最怕的事情，但女人比男人老的快，特别是30岁以后，女人似乎老得更多。内在原因是女性是气血之人，气血不足会使器官气血不足，缺乏津液，从而加速衰老。

与冬季天寒怕冷的情况不同，女性如果出现气虚怕冷，不仅肢寒身冷，手脚冰凉，而且情绪低落，对什么事都不感兴趣，这时的女人就会出现中医所讲的各种虚症：

气虚――气短、心悸、倦怠乏力，动则气促、食欲不振、舌淡苔白、脉弱。

血虚――头昏眼花、失眠多梦、面黄色斑、黑眼圈、头发干枯、易脱发、月经不调

脾虚――贫血、身体发胖或消瘦、食少腹涨、肢冷乏力、肠胃不好、便干或便溏。

肺虚――虚喘咳嗽、哮喘、慢性支气管炎、反复呼吸道系统感染、易感冒。

肾虚――腰酸背痛、头颅晕沉、记忆力减退、精神萎靡、尿频尿急。

女性害怕冷，是由于阳虚阴虚

女性怕冷的现象，中医认为:“阳虚则寒”,“阴盛则寒”。所谓“阳虚则寒”是指当阳气虚损时，气血就不能温煦脏腑和四肢末端，导致手脚冰凉。

此种体质的人怕冷,尤其是背部和腹部。有很多女性只要一到冬天就手冷过肘，足冷过膝。“阴盛则寒”指寒邪入侵身体，寒湿中阻，阴盛内寒，这也是一些女性手脚冰冷的诱因。

女性寒邪侵袭的首要表现是面部容貌老化的变化，更重要的是表明女性正在从健康向衰老和疾病的转变，这将导致女性身体各系统的功能紊乱。

如肝气郁滞，容易引发乳腺增生、乳腺纤维瘤、子宫肌瘤,甚至演变为乳腺癌、子宫癌；脾肾阳虚、气血虚弱，引起妇科各种炎症，故有“怕冷的女人老得更加快”之说。因此，如果一个女人想要保持她的健康和美丽，她必须自我调节和对待自己。

吃温补食品，多艾灸，多泡瑶浴

为了保持年轻，你必须在饮食中保持健康。羊肉、鸡肉、牛肉、山药、桂圆、当归这些补肾阳虚的温补食品应该多吃，如果再加点能富含铁、锌、硒的动物肝脏、豆类和维生素C多多的新鲜蔬菜、水果就再好不过了。不过对于生冷的、破气耗气、性寒凉、辛辣油腻的食品则应果断摇头说“NO”。

除了味觉需要经过良好的训练外，还需要锻炼。散步、跳舞、打羽毛球都是不错的运动方式。

再一个就是艾灸就可以补充阳气，推动气血运行，让虚弱的身体好起来。艾灸和艾灸可以在你不生病时加强你的身体。例如，当你经常感到你没有足够的能量，体力，你没有足够的心脏力量去做任何事情时，你就可以让你自己变弱，因为在这一点上，你的身体开始变得虚弱。

这时候艾灸，可以防病于未然 。身体虚、生病的时候也可以灸，因为艾灸能调病驱疾。气血运动缓慢，阳气不足，常引起身体机能不全。艾灸具有温阳补气、温经疏络、补气的作用。

而瑶浴可以直接消除体内的寒湿邪气，为身体补充热量，当然，如果你坚持做就更好了！因为瑶浴具有热水浴的功能，以及药物的功能，所以效果自然会事半功倍！