月经，是女性的亲密朋友，是女性健康的关键点，它也可能是一些疾病的风向标。

你的大姨妈是哪种体质？正常的月经应符合期、量、色、质各方面要求，任何一项不符，均为异常。

今天，我给你详细介绍了五个月经的体质，并整理了女性健康月经期间的知识，让女性的朋友来调节月经。

根据月经反应的不同，可能有以下几种类型。

类型一：血瘀型——以痛为主

经前小腹不舒服，经期小腹剧烈疼痛。便秘发生在生理时期。血浓而暗红色，有时有猪肝等血块。● 经血量多，第一天比较少，但是第二与第三天起突然变多。生理周期超过7天。

因为血液循环不佳，所以经痛时会痛到无法忍受，有时痛得无法起床走路，只能完全依赖止痛药。如果经常如此，有患子宫腺肌症或子宫肌瘤的可能。

改善小秘方

血液循环不良者应多运动，避免长时间坐着，使骨盆血液循环更好。

月经忌冷温，不吃冷食，多吃温食，宜多吃黑、红、紫等食物。

你可以喝一些姜黄茶，姜红糖饮料或中药玫瑰，山楂茶。

类型二：怕冷型——以寒为主

经期的腹部或腰骨部分有寒感，感冒时症状较严重。温暖会让你感觉舒服一点。大部分生理期推迟。月经期通常持续七天以上。经血是浅色或深色，颜色是深黑色，有时会有像猪肝一样的血块。特别怕冷，并发虚弱型症状的几率很高。

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平时注意下腹部（包括脐部）和下肢的保暖。至于腰部以下，不要穿裙子，改穿长裤，因为要是下半身受凉，经痛会更严重。

生理期较冷，暖水袋可应用于脐部下部。平常可以通过盆浴或泡脚来驱寒气。

平时多吃羊肉、狗肉、辣椒、红糖、葱类等温性食物。

建议喝姜母茶与肉桂茶，或是中药的干姜与肉桂。

类型三：气郁型——以躁为主

气滞血瘀的人脾气不好，月经期间不安。贪食症和厌食症是两个经常重复的现象，经常放屁或打嗝，随机痤疮，乳房，双侧肋胀，有时便秘，有时腹泻。

月经疼痛的症状因月而异，并会随着当时的身体状况而改变。腹胀或腹痛发生在月经前，但这些症状在月经后消失。经血是一般的红色，是正常的4~5天。有时会提早，有时迟来。

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平常就要学习控制情绪，可以利用芳香疗法来放松及运用呼吸法来镇静精神。

你可以在房间里放一些绿色植物，并安排一个舒适的环境。日常生活应该是正常的。

起床后可以做些简单的伸展操，如果有时间可以去散散步，在公园中大口深呼吸。

在生理期，你可以听音乐或喝草药茶来平静心情。

建议多吃些橘子，橙子，茉莉花茶和薄荷茶。中药用薄荷和陈皮。

类型四：虚弱型——以虚为主

通常我觉得我精力充沛，我很累，没有体力。新陈代谢差，水肿严重，尤其下半身更是肥胖。容易头晕，一站起来就眼冒金星，皮肤摸起来粗粗干干的，精神不集中，老是健忘。

生理痛虽然没有痛到受不了的情况，但会觉得腹部不舒服，还会腰酸背痛以及并发各种不适的症状，而这些症状可能会持续许久。但是，如果同时出现血液循环紊乱，月经疼痛会很严重；如果同时出现贫血，月经很容易来晚。

经血的颜色是粉红色或浅红色，而经络血像水一样薄，有时会越来越极化。月经通常是四到五天，周期越来越短。月经过后会有疲劳和无力。

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这种人主要是气血不足，平常不要过度劳累。确保你有充足的睡眠，睡8个小时，每晚睡到11点，第二天不要在床上睡觉。

早餐一定要吃，因肠胃不好，吃东西时要细嚼慢咽。

不要使用非常热的水或浸泡你的脚太长时间。虚弱型的人不适合做激烈运动，若是想运动，最好选晚餐后，散步走路是最好的。

日常饮食应注意补充血液。三餐不能少，多摄取好消化、营养均衡的食物，如五谷类与豆类或深色食物。

★  建议喝杜仲茶、枣子茶或枸杞茶，煲汤时放些黄芪、莲子、桂圆、当归或龙眼等中药。

类型五：内热型——以热为主

通常月经时间提前，月经时间延长，月经量过多，血色呈鲜红色或深红色，质地粘稠。这样的人常常怕热，口干，心烦，大便干，小便黄。

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这类人通常应该少吃辛温助阳、甜和油腻的东西。

★ 多吃藕片、芹菜、荸荠等清凉滋润的食物。

少喝酒，不要熬夜，避免空气中的湿度过大。