随着现代生活节奏加快，人们具有的亚健康是不能否认的，平时中，人们时时会感受到哪里疼哪里酸痛等状况的。有些不在乎，时间拖久，就会加重疾病的发生，对于亚健康的表现，要“治未病而不治已病，治未乱而不治已乱”。这时能引用瑶浴养生，也许是不错的选择，毕竟瑶浴泡法、效果也很有特色，讲究“三破三清”、“三进三出”。具有的功效可想而知。在此，哀牢山瑶浴小编给大家分享一些养生知识：泡药浴为什么要三进三出？有什么好处？

　　其实瑶族瑶浴的“三进三出”能让你体会到药浴的极致快乐。瑶族做为少数民族之一，多年来一直使用三叶藤、猪腰子藤、大金银花等38种名贵药材进行泡浴，真正做到3天泡瑶浴，无病身轻松，天天泡瑶浴，强身健康又防病。

　　因为养生是一个有排有收的过程，在前两泡中，我们在水温及药性的刺激下打开了身体机能，排出了体内的垃圾和毒素，完全释放了身体的压力和疲惫。随着第三次进桶，我们的身体进入吸收和补充的阶段。此时，我们心态会变得更加平和，烦恼和压力都随之而去。随后我们可以出桶，用温水清洗身体，消除身上参与的药汁和草药味。

　　瑶浴泡起来很特别——要“三泡三出”！这“三泡三出”指的是：第一次进桶泡1-10分钟后，就要出桶休息3-5分钟；第二次泡1-10分钟，休息3-5分钟；第三次再泡1-分钟。三次泡浴加起来共计20分钟。哀牢山瑶浴专家提示：每次休息有助于药性的吸收在血液中。

　　瑶浴泡澡三进三出，实际是个短暂过程，对泡浴者而言，泡澡祼浴成为雅兴，泡澡养生亦将成为健康生活的一部分了。

　　第一泡（10-8分钟）：此次泡浴应尽可能忍住！人在药浴过程中大量出汗，但不口渴，说明排除的是体内垃圾、组织内积聚的液体，同时补充了细胞的水分；此阶段说明体内负担比较重，身体在进行排毒。洗两次即可发现脸色红润，吃饭觉得香甜、睡眠质量提高。

　　第二泡（5分钟）：人在药浴过程中出汗已经不多了，整个人很放松，很享受药浴的感觉，觉得药味很香很好闻。此阶段说明身体已经向健康平衡的方向发展。

　　第三泡（5-7分钟）：人在药浴过程中可以感到身体和水在发生反应，象小鱼在亲吻自己的肌肤，酥酥的感觉包围着身体，一切烦恼忧愁都如淡淡的白云飘走了……到达此阶段时，身体处于健康平和的状态，心境淡定而充满喜悦。

　　经过“三进三出”后，早已是大汗淋漓，面部肤色也出现很大变化，这个时候就可以自己对着镜子给自己当医生了。这在泡药浴养生行业内称为“面诊”，根据浴后脸部各反射区的颜色判断身体各方面症状。

　　对于以上所分享，关于药浴泡澡等相关养生知识，大家应该心知肚明，对于泡药浴的功效，对于每一个亚健康的人士都能带来很多的优势。掌握好泡药浴三进三出原理，给予你带来的也会有很多的惊喜。

　　养生知识：泡药浴为什么要三进三出