体湿即为体内湿气，其多因喜食冷饮，贪吃生冷瓜果等寒凉之物，损伤人体阳气所致。正常情况下，人体对外界温度、湿度变化具有自然调节能力，但有些人由于体质、疾病或生活习惯不良，导致身体水分调节系统失衡，水不能排出，从而影响健康。

体湿的表现：

在导致*生病的风、寒、暑、湿、燥、火这六淫邪气中，中医最怕的就是湿邪。寒、热都好办,寒则温之,热则寒之;有风咱就驱风,有燥咱就润燥,有暑咱就清暑。而湿邪则不同，用燥湿的方法，十有八九会伤了津液，湿邪还是除不去，所以中医里除了燥湿，还有利湿、化湿、渗湿等对付湿邪的方法。

总是和其他邪恶勾结在一起。湿气逢寒则成为寒湿，湿气遇热则成为湿热，湿气逢风则成为风湿，湿气在皮下，就构成肥胖　　为什么现代人的病那么庞杂，那么难乱？就是因为他们体内有湿，体外的邪气还和体内的湿气里应外合，纠缠不清！

怎么判断自己体内是不是有湿呢?

最便捷的方式，还是看大便：如果大便不成形，长期便溏，必然体内有湿。如因大便成形，但大便完了之后总会有一些粘在马桶上，很难冲上来，这也是体内有湿的一种表示，因为湿气有黏腻的特色。

如果有便秘和大便未形成，就意味着体内的水分已经很沉重和沉重。如果你真的不想观察大便，吐出你的舌头来观察黄中带腻，那是身体的湿润表现。黄得越厉害，或者它越腻，湿邪就越多。

有的人，每天早上七点该起床的时候还觉得很困，觉得头上有种东西再裹着，让人打不起精神，或是觉得身上有种东西在包着，让人懒得动弹，这就是体内湿气重的表现。中医里道“湿重如裹“，这种被包裹着的感觉就是身体对湿气的感触感染，仿佛穿着一件洗过出干的衬衫似的那么别扭。

一级寒湿：在表皮

症状：皮肤骚痒，长湿疹 （泡7次以上瑶浴效果明显）

二级寒湿：在肌肉

症状：酸，困，累，乏，如肩颈肥厚，酸困，腰酸 乏力，关节酸困 （泡30次以上瑶浴效果明显）

三级寒湿：骨骼内，即骨寒湿

症状：肩周炎，颈椎病，肩痛 .硬，腰痛，风湿关节炎，变天关节就痛（泡40次以上瑶浴效果明显）

四级寒湿：在脏腑

（子宫、卵巢、睥胃、肺）

冬病夏治，养生佳的季节是夏季，错过一夏，再等一年 （泡60天以上瑶浴效果明显）

五级寒湿：在身上

（肿瘤）切了又长，长了又切的→（长期泡瑶浴）

寒湿从哪里进入人体

1、身体里有几个穴位是很容易进入“寒气与湿气”的，比如肩颈部的“大椎穴”，肚脐部位的“神阙穴”，腰部的“命门穴”，脚底的“涌泉穴”。

2、颈肩部

从“大椎穴”进入的“寒湿气”容易引起我们的“肩颈酸痛，肩周炎，颈椎病，请关注拔罐圈，各种中医绝技都在这里。乳腺导管阻塞、小叶增生等症状“；

3、腹部

从“神宇”进入的“冷水分”很容易在我们的骨盆中累积，尤其是女性。当骨盆中的“冷和湿”很重时，很容易引起我们妇科的各种疾病，如妇科炎症。月经不调，经血不足，痛经，血栓，子宫肌瘤，卵巢囊肿，不孕症等。“

4、腰部

从“命门穴”进入的“寒湿气”容易引起我们腰酸背痛，腰膝酸软，各种肾虚，性功能下降等症状；

5、脚部

从涌泉穴进入的寒湿气容易往上流动，容易引起漆关节酸痛，风湿关节炎等症状。