随着城市生活节奏的加快，上班族的工作和生活压力也越来越大。在完成忙碌的一天的工作之后，你经常感到身心疲惫。

哀牢山瑶浴小编总结疲劳是一种主观的不适感，但客观上在相同的条件下，会失去自己完成正常活动或工作的能力。许多人经常把容易瞌睡当成是疲劳 ，哀牢山瑶浴小编告诉你,其实两者之间是有区别的。

疲劳是一种懒惰的感觉，无论你睡多久都无法消除。当一个健康人在白天感到昏昏沉沉时，要么是因为睡眠不足，要么是因为睡眠质量太差。疲劳主要分为生理疲劳和心理疲劳。

所谓的“身体疲劳”通常表现为急性疲劳，主要是因为办公室工作人员一直在办公桌前工作，他们长时间面对电脑维持行动，没有充分的休息和适当的锻炼。

在很长一段时间里，疲劳物质聚集在身体里，主要集中在脚上。因为足位距离心脏较远，因此血液相对来说需要更多的时间才能抵达，足部血液循环不畅通，就容易导致新陈代谢的产物，如钙盐、乳酸晶体等物质沉积，使人体倍感疲劳。

但是足部却是人们最不能忽视的区域，西医称足部为“第二心脏”。脚上有很多血管和神经，这些神经和各种内脏交织在一起。

而精神疲劳，往往是由内心深处产生的疲劳感。主要表现为头晕，注意力无法集中，记忆力下降，且没有耐心等等症状。由于这些症状，许多人常常出现在生命中，因此缺乏必要的注意。

瑶浴保健专家认为，精神疲劳与身体疲劳相比，更不舒服，不仅在日常生活和学习中缺乏必要的激情和精力，在日常生活中也很难对其他事情感兴趣。

长期，不仅会损害身体健康，还会危害身心健康。在严重的情况下，甚至可能存在抑郁症等心理疾病。

哀牢山瑶浴小编温馨提醒，足浴是人体健康的重要组成部分，足浴是消除疲劳最简便的方法。

人体的五个脏腑在交感核和副交感神经系统的指挥下工作。当人们浸泡双脚时，副交感神经起主导作用，身体更容易进入休息状态。

哀牢山瑶浴养生馆针对易疲劳人群推出舒筋活络瑶浴包，软筋藤、叶钩藤、青竹标、冷饭团、杜仲藤、扶芳藤等三十八味纯天然瑶族中草药，不仅能舒筋活血、调节血压，同时促进全身的血液循环，促进体积内激素分泌，维持和提高机体的生理功能。另外对舒缓神经，改善睡眠也有不错的疗效。