据介绍，在瑶族同胞中，一直流传着洗瑶浴的习俗。洗瑶浴不仅仅是瑶族人的一般习惯，而且成为一种风俗，是瑶族同胞生活中不可缺少的组成部分。 在瑶浴中，瑶族人配制了他们祖传的秘方，有治病防病的疗效。这种秘方，瑶族人从不外传，只限于瑶族人之间流传。

由于世世代代的摸索积累，瑶民族慢慢地形成了自己的一套民族医药。 其中最具代表性的就是神奇的“三天出工”（亦称“三泡瑶药”），它是瑶族千年传世古方。 

瑶浴分为哪几种？

1.全身沐浴

全身浴是借浴水的温热之力及药物本身的功效，使周身腠理疏通，毛窍开放，起到发汗退热，祛风除湿，温经散寒，疏通经络，调和气血，消肿止痛，祛瘀生新等作用。

2.头面浴

主要是将中药浴液倒入清洁消毒的脸盆中，待温度适宜，洗头、洗面。该浴法在面部皮肤美容及护发美发方面具有显著的疗效，同时对头面部疾病也有治疗作用。

3.手足浴

手部洗浴除了治疗皮肤病、软组织损伤等外，还具有护肤保健作用。手的美感是洁净、细嫩和滋润，适度地洗浴手部不仅能清洁皮肤，而且有防止皮肤老化作用。

夏季瑶浴小贴士

药浴的操作简单，只要在专业指导下选择合适的药浴粉并以正确的方式使用，几乎不会有副作用。然而，在夏季瑶浴过程中，仍需注意以下几个问题：

1.全身浴时，水位先宜在心脏以下，约3~5分钟身体适应后，再慢慢泡至肩位，泡浴时间至少要达到20分钟以上，才能达到泡浴的最佳效果。

2.全身泡澡要遵循三进三出的泡澡流程；

第一泡（8-10分钟）：此次泡浴应尽可能忍住！第一泡时，人在药浴过程中大量出汗，但不口渴，说明排除的是体内垃圾、组织内积聚的液体，此阶段体内负担比较重，身体在进行排毒。洗两次后，你会发现你的脸红润，你的食物甜，你的睡眠质量得到改善。

第二气泡（5分钟）：在药浴的过程中，人们不出汗，整个人都很放松，非常享受药浴的感觉，感觉到药物的味道非常香，有很好的味道。这一阶段表明身体已向健康的平衡发展。

第三泡（5-7分钟）：人在药浴过程中可以感到身体和水在发生反应，象小鱼在亲吻自己的肌肤，酥酥的感觉包围着身体，一切烦恼忧愁都如淡淡的白云飘走了，到达此阶段时，身体处于健康平和的状态，心境淡定而充满喜悦。经过“三泡三出”后，长久以来一直汗流满面，面容也发生了很大的变化。这时，你可以照照镜子，自己当一名医生。这称为药浴保健行业的“面部诊断“，根据沐浴后脸上各反射区的颜色来判断身体症状的各个方面。

3.全身泡热药浴易发生晕厥，故浴后要慢慢从浴盆中起身。

4.泡药浴时出现轻度胸闷、口干等不适，可适当饮白水或糖（茶）水。若有严重不适，应立即停止。

5.但需注意，饭前、饭后半小时内不宜进行全身藏药浴;临睡前不宜行全身热水药浴，以免兴奋，影响睡眠。

根据您的体格为您找到最佳的沐浴方法

药浴用药与内科相同，根据其各自的体质、时间、地点、病情等因素，选择不同的药物。煎药时直接把药物放在锅内加清水适量，浸泡10分钟（用手反复搓药包），再煮30分钟。然后将药液倒进盆（桶）内，待温度适宜时即可洗浴。

夏季泡瑶浴能改善血液循环、促进水分、减少肿胀、美白、舒缓紧张、舒缓情绪、抑制食欲、降低皮肤油脂状况、激活络脉和血液循环、加快循环速度、滋润肌肤。特别适合夏季使用。

它还可以缓解夏季和夏季热带地区的不适。还有预防虱子的效果！