有人说一个人身上有什么毛病，看体型就知道了，那么如何诊断体型呢？又如何通过体型去判断身上有什么毛病？

那么我们应该如何诊断自己的体型呢？

在自我健康管理法则中，体型的自我诊断是十分重要的，各人的体型因各人的饮食习惯而会有所不同。

在中国传统的食补观念中，食物各有一利一害，每一种食物因为吃的人健康状况不同会产生不一样的效果，有的人吃出了健康，有的人却吃出了毛病。

比如说为了消除疲劳，胖子适合吃柠檬加醋等助消化类的食物，可是瘦子就不适合了，反而要吃多一些的容易增加脂肪的甜的食物来补充。

由此可见不同的人有不同的方法，万万不可以对所有人都按照统一的做法去实行。

一旦判断出了自己的体型，就差不多能了解自己目前健康的情况，预知未来可能会患的疾病，事先改良饮食的一些习惯，相信体型是可以慢慢改善的。接下来小编给您介绍四种体型的特征，您可以对应的来看下自己属于哪种体型哦！

四种体型的特征

专业人士认为体型不仅与性格相关，就连气体滞留体内的部位、容易患的疾病、性生活、食物的偏好、菜单都和体型息息相关。

尤其是体内的胀气，一旦滞留在胃、肠内，会压迫周围的神经和血液，如果体内没有胀气或者以饮食、按摩、体操、生活习惯等方式排除胀气，则必能预防住疾病，保持身体健康。

所以按照体内胀气容易滞留的部位和腹部突出的情形，将体型分类，现分别叙述如下，提供参考：

1、驼 背 型

请将您的身体贴靠墙壁，脚跟和臀部、背部都要紧紧贴着墙壁，如果肩膀无法靠墙，那就是驼背型。这种体型的人肩胛骨较容易长肉，而胸部的肌肉却是很少的，肩和背容易有凝重的感觉，常有睡眠不够的现象。

驼背者因为肺的下部分受到挤压，只能以肺的上部呼吸，因此肺活量很小。如果稍受到刺激就会打乱呼吸的平衡，对外界刺激的抵抗力其实是很弱的，不仅特别容易感冒，眼睛也很容易疲劳。

此外便秘、下痢、肺癌等病罹患的机率相当高。如果是女性的话，生理期间较容易感冒。

2、上 腹 部 突 出 型

上腹部突出型的人肌肉厚，从胸部到胃部开始突出，常被误认为是体型特别雄壮，实际是外强中干类型。

这种体型的人胃部较容易积存胀气而突出，经常会打嗝，晚上就寝前如果不吃宵夜就没有办法入眠的习惯，因此容易造成胃扩张，吃得太饱、营养太多、运动不够是此体型者容易感冒的主因。

而胃部容易积存胀气，所以肺部时常被由下往上的挤压，呼吸运动是相当不顺畅的，使得在感冒时会容易出现肩膀痛、头痛等症状。

3、下 腹 部 突 出 型

下腹部突出型的人肌肉少，肚脐以下的下腹突出，整个内脏往下垂，肚腹完全松弛。因为平日喝太多水份，嗜食汤泡饭这类食物，又加上营养吸收不够而形成这种体型。

下腹部突出者是极易积存胀气在下腹部内，要多多留意手脚等身体末梢部位的冰冷。

常患的疾病有胃下垂、胃癌等这类消化系统的疾病。如果是女性的话，易患子宫癌、乳癌、乳腺肿、子宫筋肿等妇科类型的疾病。

4、标 准 型

标准型系指没有以上三种体型的缺点，即体内不积存胀气且体重合乎标准的体型。我们大家追求的大多数就是这种体型，只要继续坚持维护下去，健康常伴随您左右。

改善体型的饮食

正常体型的人，维持平日的生活与饮食习惯就可以了，不要突然去做大的改变。现在针对其他三种体型的人提供一些能够改善体型的食物：

一、驼背型

驼背体型的人，平常是个神经质的人，容易受惊吓穷紧张，也很容易疲惫。此类型的人应尽量不吃辣的食物，以免刺激神经更加不安定，造成身心不协调。由于驼背体型的人有偏食等不良饮食习惯，所以建议您改吃味道比较单一的饮食，特别是甜、酸、咸三种味道不要混在一起吃，免得使自己的神经产生混淆不清的感受。

驼背型的人应该排除万难，尽全力去修饰自己的体型姿态，以便能改良为比较正常的体型。反之则会引发各种疾病，特别是呼吸器官系统的前期癌变症状。

既然此类型的人神经系统不算稳定，所以在饮食方面尽量不吃刺激性、兴奋性的食物，尽量拒绝干扰神经平衡的饮食类型。

二、上腹部突出型

上腹部突出的人往往是因为吃东西吃得过多和过快，造成体重过重所致。

此类型的人在早、午、晚三餐份量分配上，建议改为早三、午二、晚一的饮食方法切记勿食宵夜，而且需要吃一些较凉性、酸性的食物可加醋或者柠檬等，并使用葵花油和玉米油等来刺激新陈代谢。

相反地甜食、油炸食物、刺激性食物、烤的炒的食物都应该避免去吃。上腹部突出的人时常有疲劳的感觉，如果想解决这个困扰，上腹突出的人希望可以在晚餐的份量尽量少一点，如果能够不吃是最好的了。

三、下腹部突出型

此种体型的人避免吃寒性与酸性食物，这些不但容易造成内脏下垂，而且也会经常压迫到鼠蹊腺，容易造成下肢神经痛甚至举步难行。

作菜时可用胡麻油，或以葡萄酒调味，并要尽量的少量多餐，水分限一百c.c. 一次量，饭前须休息10到20分钟，且平时忌拿6斤以上的重物，并须绑腹带，才会比较好的吸收营养，且不会腰酸。并且可以吃刺激性的东西、脂肪多的鱼、肉类和甜食。

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