世界上最遥远的距离是：明明我坐在你对面，你却在玩手机！看剧、聊天、自拍、刷微博、刷朋友圈、逛淘宝……

手机真有趣，不是吗？有事没事抱着个手机玩，晚上睡觉都舍不得把它放下。早上要做的第一件事就是找个手机，吃饭、走路、上厕所也离不开手机，……

老实说，这是不是你？

手机是一种工具，但它逐渐侵占了我们的生活。它给我们带来了方便，也埋下了许多健康隐患。

眼睛受损，脊柱受罪

长时间盯着手机屏幕，容易导致视力模糊和干眼症，儿童每天持续使用手机超过2小时，3个月后视力就可能从1.0下降到0.5。

长时间的鞠躬会压迫脊柱，导致脊柱侧弯或颈部，头部和肩部疼痛，并容易发生肠和驼背。

睡眠变差，加速衰老

睡前看手机会阻碍褪黑素的产生，扰乱休息，导致睡眠质量不佳，如果身体处于长期疲劳状态，色值会直线下降。

手机会让人持续处在多任务状态中，长此以往会出现注意力障碍等问题，影响创造力和学习能力。

血压上升，心率加快

专家指出，手机依赖也是一种网络成瘾，会影响心脑血管健康。英国斯旺西大学研究人员对144名年龄为18-33岁的人进行了研究，发现沉迷网络会令血压上升4％，心率上升10％，导致焦虑、免疫力低下。

与社会脱节，增加孤独感

经常玩手机的人缺乏面对面的沟通接触，容易与社会脱节。

尤其是对婴幼儿来说，他们的语言是通过模仿、父母的指正等不断强化而形成的。经常玩手机容易造成语言发育迟缓和沟通障碍。

分散注意力，车祸率大增

手机是最危险的旅行方式。研究发现，目不转睛地盯着屏幕，胳膊和手像被锁住一样，走路的速度也下降了，看起来就像机器人。此时，人们不仅会忽视周围的交通状况，而且不容易保持身体的平衡，使交通事故的风险增加43％。

玩手机的正确姿势

1、每隔一小时，放下手机眺望一下远处。“远处”至少要几米之外，看桌子上放的花花草草也没用哦。

2、最好不要在睡觉前玩手机超过45分钟，关灯后不要玩手机，长时间在黑暗中看手机、电脑、电视等明亮耀眼的光源，这会造成不可逆转的视神经损伤。

3、站着或坐着玩手机的正确姿势，核心就是三个字：别低头（皇冠会掉）。

好吧，如果你不能控制自己，一定要躺在玩手机，记住：

千万不要侧躺、不要俯卧、不要葛优瘫;仰卧，是最好的姿势，除了手臂会酸，身体其他部位都会比较舒适。

当然，除了外部因素外，手机家庭给身体带来伤害。

比如车祸，身体内部发生的变化，也是你重点需要关注的！

放下手机，泡泡哀牢山瑶浴

21世纪是一个大健康时代，所有人都不断追求心理、生理、环境的完全健康，但能不能走上健康之路，避免医学伤害和疾病侵袭，这就是取决着每个人是否有健康的生活观念和行为。

瑶浴是中华民族医药瑰宝，被称之为中国式SPA，是一种来瑶族深山中流传已久的泡澡方式，主要是通过水的热效应，将人体皮肤的毛孔舒张，药物迅速渗透。

哀牢山瑶浴 ，通过泡澡调理亚健康，是一种新潮且有效的养生保健方法，备受追捧。

世界上的手机是很棒的，但过度使用，肯定会对身体和外表造成严重后果！

了解啦，希望现在知道还不晚。

马上就要到夏天了，不妨放下手机，相约家人和朋友，一起来个舒服的瑶浴~

周末一定要去泡哀牢山瑶浴！

它不仅能保护身体，保持外表，还能增强感情！

我爱哀牢山瑶浴。