不知道大家觉得哪一种痛觉最难以忍受，是经痛、牙痛、肚子痛还是头痛呢？除了经痛是女性专有的，其余几种在男女身上都会发生。像是牙痛、肚子痛可能是因为蛀牙或是吃坏肚子才会痛，但头痛就有些不太一样，每天约有2000万人会毫无原因的偏头痛，虽然无法根治偏头痛，但可以透过饮食、作息、瑶浴去改善。

前不久接到一个顾客，正好是做瑶浴，泡完后，额头特别的白，芳疗师给他做面诊，了解到顾客是患有脑动脉硬化，一受风头就特别疼。

头痛虽然不是大毛病，但痛起来往往要人命。

头痛时可能会伴随着噁心、呕吐、畏光、怕吵、食慾变差、情绪差、不想移动等症状，严重者甚至会因为一点跳动的灯光都会使头痛加剧。

当天泡完后，顾客回到家，第二天就发来信息说头痛缓解了，现在几乎每天都来，说是效果特别好，头痛缓解了很多，以前一受凉，头就痛的炸，晚上睡觉也睡不好，现在都缓解了很多，会坚持泡下去。

目前想改善头痛，除了坚持泡瑶浴，还需要在饮食方面及作息的调整来改善。

像是饮食方面，有偏头痛的女性，应避免吃进过多的巧克力或是喝咖啡，降低咖啡因的摄取有助于预防头痛产生，也需要避免饮酒、抽菸等习惯，可以多补充镁、维他命B等营养成分。

另外作息方面则是养成运动习惯，像是快走或是瑜珈等伸展运动，可帮助稳定自律神经系统、减缓焦虑、肌肉紧绷等症状。

尽量维持规律的睡眠作息，除了睡眠不足会引发偏头痛之外，睡太多也可能诱发头痛。像是瑜珈、快走等运动(上)，可减缓肌肉紧绷，而规律的睡眠作息也可以降低头痛的产生。

至于好朋友来时会头痛的女性，可在经期期间喝大量的水，喝水可以改善脑部的缺血状况。因此多喝水有助于缓解因脑血管扩张，压迫神经而引起的头痛，或是用热毛巾热敷头部舒缓症状。