我们人体设着两套循环管道 , 一套是运行血液的脉管 ; 另一套则是环流着淋巴液的淋巴管 , 它不仅有严密的组织构造 , 还有独特的功能 , 和血液循环一起 , 肩并肩地维护着人体的健康。

但是 , 人们往往重视前者 , 而忽视后者 , 这是十分可惜的 , 因为淋巴系统是主管维持人体健康的免疫系统和机能的核心 , 它是保证身体健康的简单而又基本的先决条件。

人体健康最大的威胁，源自于毒素

一个健康的人体大约有100亿个淋巴细胞。淋巴细胞分为t淋巴细胞和b淋巴细胞。两者都来自于骨髓 , 但 T 细胞形成于胸腺 , 它的主要功能是吞噬外来侵袭物。

B 细胞最重要的功能是生产各种各样的抗体 , 就像队伍里面的武器 , 以便让我们抵御外来的入侵物。

淋巴循环使毒素有足够的机会接触到身体强大的解毒细胞的表面。超过99％的可溶解毒素及新陈代谢后的废物能够被淋巴系统清除。

如果毒素的积累是致病的根源，那么毒素的排除就是健康的起点。

人体三处淋巴决定生死，一定要重视

我们身体的淋巴系统是非常巨大的，最能反映我们健康的是颈部淋巴、腋窝淋巴、腹股沟淋巴。它们能决定你的生死。

01、颈部淋巴

与动脉、颈椎、肩颈、锁骨与腋下淋巴、头部相连，足以见得它的重要性。

当颈部淋巴正常运作，可以：

1、改善睡眠差、头晕头痛、面部肤色暗黄无光泽等问题。

2、缓解肩周炎、肩颈疼痛、易落枕、记忆力减退。

3、改善脑部循环差，供血不足，供氧不足。

4、预防颈部淋巴结肿大，长痘。

5、预防形成黑色素，沉淀长斑。

6、预防老年痴呆，心脑疾病。

7、改善咽喉肿痛，改善双下巴。

8、下颚塑型。

02、腋下淋巴

胸部、手臂和经络、肩颈是紧密联系的。

对于女人来说 , 腋下淋巴尤其重要。你知道，乳腺癌患者和腋窝淋巴结一起被切除。

腋下淋巴堵塞，可直接导致乳腺癌。

当你发现乳头乳晕越来越黑的时候 , 当你发现乳头內陷的时候 , 当你发现胸部经常胀痛的时候 （ 中医说痛则不通通则不痛 ） , 表示你的胸部健康已经在走下坡了。

疏通腋下淋巴的好处：

1、改善胸部胀痛，促进人体代谢，排毒。

2、预防胸部疾病。

3、发送淋巴结肿大，颜色暗.

4、改善副乳。

5、代谢胸部的垃圾毒素。

6、减少腋下废脂，废气。

7、.增强免疫力，增强心脏供血功能。

03、腹股沟淋巴

腹股沟淋巴整个生殖系统最大的排毒系统，当女性有肌瘤、卵巢囊肿、宫颈糜烂、月经不调等一系列症狀，都是来源于腹股沟淋巴堵塞。

腹股沟淋巴出现堵塞时，用手摸腹股沟，内部感觉到疼痛和股沟结节，并且走路或是爬楼梯时腿脚容易发软，也可影响到肾虚。

我们疏腹股沟淋巴，对自身也好处多多：

1、代谢盆腔内垃圾毒素。

2、提高肾功能 , 女性生殖健康。

3、改善下肢肥胖。

4、改善妇科子宫肌瘤，卵巢囊肿。

5、6，清宫血，排宫毒，改善妇科炎症。

6、改善手脚冰凉。

7、改善下肢循环，腹股沟肿大。

8、改善腿脚麻木。

我们疏通淋巴最好的方法就是按摩：淋巴液受到按摩后，会在体内顺畅地流动，净化体内的毒素和其它污垢，从而起到防治慢性病的功效！

01、颈部淋巴疏通方法

颈部的淋巴系统从耳朵后部延伸到肩部，从耳后的穴位开始（耳朵后面有一个大的淋巴袋，当按压时有一个疼痛的部位）;

以上到下的方式进行推行按压，直至肩胛骨，并在此停顿按压数秒，再放松，重复5次。最好是在沐浴时进行这项按摩 , 效果会更好。

02、腹股沟淋巴疏通方法

“蝴蝶式”，通过双腿的频繁运动，能打通腿上的经络，使气血像“扫帚”一样把身体上的卫生死角给清除干净。

不但能消灭炎症，还能增加骨盆和腹腔的供血量，使内脏得到血的供养而焕发活力。

方法其实很简单啦：坐下来，屁股下用一个折成两个手掌厚的毯子垫一下。然后双腿弯曲 , 脚心相对。双手抓住脚尖，膝盖向两侧打开，尽量往地上贴，这就是「蝴蝶式」了。

每天最好都练习一下哦 （ 男女通用 ） 。

03、腋下淋巴疏通手法

腋下其间皮层多汗腺，分布有支配上肢的神经和血管，窝内还有淋巴结群，汇集了上肢胸壁和背部浅层的淋巴，并且腋窝处有一个重要穴位，中医定名为极泉穴，它的标准部位在腋窝顶点的腋动脉搏动处。

中医认为，针灸、按摩极泉穴有宽胸宁神的功效，可以治疗冠心病、心绞痛、脑血管病后遗症等循环系统疾病，以及肋间神经痛、癔病等神经系统疾病，还有乳腺疾病、肩周炎等。

人体解剖学则揭示 , 腋窝处不仅有动静脉血管 , 而且有大量的淋巴组织 , 担负着血液输送 , 免疫防御功能。

西医认为 , 常按腋窝 , 通过改善血液供应 , 刺激淋巴 , 可以改善心肺功能 , 增进食欲 , 提高消化能力。

1、按压

左手按右腋窝，右手按左腋窝，用拇指轻按凹陷位置，然后反复揉压直至出现酸、麻、热的感觉。

2、弹拨

还可以抬高一侧手臂，把另一只手的拇指放在肩关节处，用中指轻弹腋窝底，可时快时慢变换节奏，并左右交替进行。两种方法都可以早晚各 1 次。

注意：

按捏时一定要注意方法得当，运用腕力，切忌****勾拉。同时应注意剪短指甲，避免触伤皮肤及血管神经。

3、孕妇、严重心脑血管病患者、肿瘤有淋巴转移患者等建议不要采用。

人体三处淋巴决定生死 , 并不是危言耸听 , 大家千万不能忽视这三处淋巴的排毒。这套淋巴按摩法一定要收好，并推荐给更多的朋友看看，左右大家一起操作，每天一起为健康付出一点力量！