虽然在哀牢山长大的瑶族人生活条件很差，但他们喜欢清洁。无论是严冬还是夏季炎热，每天下班后洗澡。他们洗澡与其他民族不同，而是用药水洗，外人俗称瑶族瑶浴。

瑶族瑶浴的药材是该地区丰富的天然野生药材。瑶浴用的草药至少有几十种，多则上百种。这些药品是在平时劳动后就地收集的，其中一些药材是在屋前和屋后野生的，或种植在菜园里，因此用时非常方便。

所用药物因地制宜，具有清热解毒、祛风解寒、舒筋活络、养气活血等多种功能。

在瑶浴洗澡时，根据不同的对象，不同的季节或不同的疾病，经常选择不同的药物。通常新生儿及产后妇女多选用温补和消炎的药物，比如茜草、大血藤、打锣锤、肿节风、上树龙、白面风等，这样可预防产妇及新生儿的各种感染，滋补气血，促进产妇子宫修复。

产后瑶浴，人们称之为“月里药浴”，许多瑶族妇女，产后经过药浴等调养保健，产后七天左右就能上山参加体力劳动。同时新生儿往往有随母药浴的习惯。

有些人特别容易精神紧张，或因工作压力过大和经常熬夜导致各位亚健康疾病，选用羊耳菊、七叶莲、血满草、大发散、合欢草、皂角等，这些药物可起到有效缓解精神紧张等作用。

对患有风湿骨痛或外伤后遗症者，则多选用祛风散寒、活血化瘀、强筋健骨之药，如软筋藤、叶钩藤、青竹标、冷饭团、杜仲藤、扶芳藤等，这些药物可起到舒筋活络、恢复肢体功能等作用。

对因脾胃不和导致体质虚弱、食欲不振、上腹不适、食后腹胀等亚健康这，则多选用旱莲草、通脱木、百解药、穿破石、百条根、大发散等，这些药物可起到调理脾胃不和等作用。

“上医治未病之病，中医治欲病之病，下医治已病之病”，集医学精华于瑶族药浴，瑶族同胞有一个显著的特点，就是他们善于养生乐于保健，防范于未然，所以才有了一个又一个健康传奇，一个又一个不老传说。