在这个世界上没有什么能比“爱美”更吸引女性了。

女生们茶余饭后的聊天中，内容始终围绕着化妆和减肥。可以说如何足不出户就维持良好体型，是所有爱美女性的终极梦想了……

可是无论什么美好愿想一旦被商业元素掺和，就会变得面目全非……在如何保持体型这件事情上，让大多数女性误会比较深的，就是瑜伽减肥了。

我身边有许多的女性朋友们平日里都会经常练习瑜伽，在各种健身房里面也都会设立瑜伽的课程，甚至把瑜伽练习纳入“运动健身”项目。

但是中国的姑娘们，你们有没有想过这几个问题，练瑜伽究竟是在练什么呢？若说瑜伽是一种运动，是否对得起运动这个词里的“动”字？最最重要的是我们的身体，真的是适合练瑜伽吗？确实我们在电视里面看到很多人在练瑜伽，身体修长，可他们也很软。

在瑜伽愈来愈热的今天，许多瑜伽办学机构或健身机构的老师们，都声称自己手上是持有“国际认证”的瑜伽师证书，然而国际上本就不曾对瑜伽这项运动认可，更别谈这类证书了。在如此的商业利益冲击下，瑜伽，到底还要对中国的女性撒多少谎？

成千上万的中国女性因练瑜伽而伤身！根据美国消费者产品安全委员会流出的最新数据显示，平均一年接到的练习瑜伽造成伤害的病例有——5500例左右。看着似乎不多，不过，“美国运动数据”指出，平均每10000例因练瑜伽损伤中只有2例得到报告并纳入该统计数据。也就是说，这5500人只占瑜伽受伤总人数的1/5000，总人数应该是——27500000人。这个数字足够让大家吃惊了吗？而在中国每年因练习瑜伽而受伤的人数，是这个数字的1.7倍。

关于练瑜伽而对身体有伤害的报道一直都有出现，Neurological Sciences这篇文献讲的是瑜伽导致的一名67岁妇人身上发生的罕见的双侧坐骨神经损伤的案例。《纽约时代周刊》报道的因为“不恰当练习”瑜伽导致损伤增加。《纽约时报》似乎和瑜伽杠上了……再次报道练瑜伽容易对人体的损伤。在这个庞大的受伤人群中，有85%以上是女性群体。

曾经有一项研究表明，中国女性的体质和体格，尤其是生活在四川、江南地带的女性体格，

极不适合练习瑜伽。而与此同时，瑜伽的各种体式以及练习方法，也多次受到了专业人士的指正和批评。这种“和自己过不去”的练习方式，是时候得到正确的看待了。瑜伽减肥？不存在的！

2007年11月，有媒体报道，一个25岁的女孩因为练瑜伽受伤而不得不住院。医生检查后说，她是左膝内侧韧带撕裂，至少需要卧床休养两个月才能恢复。之前还有人在论坛爆料，他参加的一期瑜伽班中，一共15个人却有6人被拉伤或扭伤。台湾近期的一项研究也指出，部分长期练瑜伽的人，由于姿势不正确，或者用力过猛，出现了椎间盘退化、磨损问题，有个30多岁的修炼瑜伽的脊柱已退化如60岁。看到这些事例情况，你还敢肆无忌惮练习瑜伽吗？

很多人在练习瑜伽受伤之后，首先是责怪自己“练习不当”，而瑜伽本身即是反科学的事实，却没有受到应有的重视。十天半月即可成就一名瑜伽教练？你还敢学吗？目前，世界上被官方认证的瑜伽培训机构并不多，在很多健身房内或瑜伽机构内，短则几天，长则3月，瑜伽教练便速成出师，执业上岗了！

比饭店培训效率还高啊！而一个真正的瑜伽大师往往需要，至少20年的潜心修炼。如此混乱的教练市场，教练自己都不是很专业，更别提教授和学生了，这就更大大地增加了练习者受到伤害的风险。

在今天，很多国家对于瑜伽的定位和监管也是模糊的，对开设瑜伽馆或瑜伽项目的审查其实也没有那么严格，许多不符合“国际标准”的瑜伽机构都可以招揽到多名学员，这样的机构在美国、澳洲、加拿大，在中国数不胜数！

那瑜伽不能减肥，要怎么做才能减肥呢？会不会反弹呢？

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男女老少皆宜，特别适合因运动量不足、饮食结构不合理及身体循环系统失调引起的肥胖人群。还可以提供针对性的减肥方案，不吃药、不节食、无需辅助运动，不易反弹。

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最后提醒一下各位在决定接触瑜伽之前，一定要谨慎啊！

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